みなさんはマッサージのお店に行った際に足つぼマッサージを受けたことがありますか？痛いイメージがありなかなか挑戦できない方もいますよね。ですが足つぼマッサージは受けてるときは思わず悲鳴をを上げてしまうほど痛いですが、終わってみるとスッキリして意外とクセになっちゃうマッサージだったりするんです。初めての方でお店でやってもらうときは、慣れないうちは力加減などを調節してもらい気持ちいい強さで施術してもらいましょう！今回は足つぼマッサージが痛い理由や、気になる効果をまとめてみました！
・足つぼマッサージはなぜあんなに痛いの？
・足つぼマッサージの健康効果
・自分で足つぼマッサージ
など、足つぼマッサージに関する疑問や、セルフで足つぼマッサージする際の注意点についてご紹介していきたいと思います。
足つぼを押すと痛い理由
足裏には役60～70もの反射区があり、臓器や器官に何らかの不調を抱えていると、足裏のつぼが硬くなったりするだけでなくカサカサしたり押すと痛みを感じたりします。つまり、足裏のつぼに身体の悪い部分が現れるということですよね。また、つぼだけでなく老廃物の溜まりも痛みの原因です。人間の足は身体の一番下に位置しているので必然的に血や老廃物が集まってしまいます。身体の冷え、むくみ、筋肉疲労による炎症などによって老廃物がたまりしこりやこわばりのような硬くなる原因になります。
足つぼを押して痛みが出た場合はその箇所をしっかりと覚えておきましょう。痛みの場所は身体のどこに不調があるのかを示している大切なサインになります。
足つぼマッサージの健康効果
・全身の不調の改善
足裏にある全身の反射区を適切にマッサージをし、刺激を与えることで全身の不調を改善できると考えられています。足つぼマッサージ施術後に身体が軽いと感じる方も多いではないでしょうか。
・リラックス効果
足の裏を刺激すると自律神経を整いやすくする効果があると考えられています。自律神経を整えるための交感神経と副交感神経のスムーズな切り替えに足裏の心地の良いマッサージはこのオンオフの切り替えのスイッチとなり、身体をリラックスした状態に促してくれるそうです。
セルフで足つぼマッサージ
自分で足つぼを刺激する際にまず気をつけたいのがタイミングです。血行を良くする効果がある為、食後30分以内に行うと消化不良などの不調を起こしてしまう可能性があります。また、飲酒しているときも控えましょう。ふたつめに強さ。痛ければ効くというものでもありません。イタ気持ちいと思う強さで押しましょう。手の親指だけの力で押すと手を痛めてしまうので体重の重さを利用しうまくセルフマッサージをしてみましょう。